djeust eu couéchonne

muscu muscu question simple: je tourne sur une seance en travaillant tout le corps en une meme seance ou en "classique": un a deux groupes par seance? tout simplement...
merci d'avance
a+++++++++

Nombre de messages : 16 Age : 44 Date d'inscription : 12/08/2008

ludo30470 a écrit:: muscu muscu question simple: je tourne sur une seance en travaillant tout le corps en une meme seance ou en "classique": un a deux groupes par seance? tout simplement...
merci d'avance
a+++++++++

dis moi ludo , tu n'as pas dans ton entourage une partenaire d'entrainement surnommée : coralie77 ? Shocked

si tu es le vrai ludo , priére de contacter deuf par mp !
il a des questions à te poser sur les cacahouettes Suspect

Nombre de messages : 37 Age : 63 Date d'inscription : 17/08/2008

ludo30470 a écrit:: muscu muscu question simple: je tourne sur une seance en travaillant tout le corps en une meme seance ou en "classique": un a deux groupes par seance? tout simplement...
merci d'avance
a+++++++++

ludo , j'ai pas tout compris , pourrais tu être plus précis pour ta question .
a +++++++

YAP le seul et unique. a écrit:

ludo30470 a écrit:: muscu muscu question simple: je tourne sur une seance en travaillant tout le corps en une meme seance ou en "classique": un a deux groupes par seance? tout simplement...
merci d'avance
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ludo , j'ai pas tout compris , pourrais tu être plus précis pour ta question .
a +++++++

Ah! bon, tu en a compris une partie !
Ce Ludo là, c'est le Ludo de camargue !
Il maitrise le rosé de Gallician et le pastis, le vrai !
Aller Ludo, reformule ta question avant, pas aprés l'apèro ! ! ! Smile

Nombre de messages : 16 Age : 71 Date d'inscription : 18/08/2008

tout ceci n'est pas trés clair , tu as raison wmt30 .

Nombre de messages : 6 Age : 52 Date d'inscription : 16/08/2008

ludo30470 a écrit:: muscu muscu question simple: je tourne sur une seance en travaillant tout le corps en une meme seance ou en "classique": un a deux groupes par seance? tout simplement...
merci d'avance
a+++++++++

dis moi , ludo : question simple mais trés importante : y a t il des fenètres dans ton dojo ? c'est juste une couechonne .

ludo30470 a écrit:: muscu muscu question simple: je tourne sur une seance en travaillant tout le corps en une meme seance ou en "classique": un a deux groupes par seance? tout simplement...
merci d'avance
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faut commencer par travailler les groupes les plus faibles, ou ceux qui te font défaut sans perdre une certaine harmonie... study

Tigawood a écrit:

ludo30470 a écrit:: muscu muscu question simple: je tourne sur une seance en travaillant tout le corps en une meme seance ou en "classique": un a deux groupes par seance? tout simplement...
merci d'avance
a+++++++++

faut commencer par travailler les groupes les plus faibles, ou ceux qui te font défaut sans perdre une certaine harmonie... study

.... Gigondas, Chateauneuf du pape....... Smile

En renforcement musculaire, je travaille en 4 séances sur 2 semaines :

Abdos + biceps (barre + poids)

Abdos + dos (rowing ou poulie en salle)

Abdos + pectoraux (pompes ou en salle barre + poids)

Abdos + jambes (squat léger mais rapide)

En commençant léger et long et terminant plus lourd et court.
1h environ par séance.

Je ne fais pas plus spécifique que ça.
Ce qui permet d'en faire chez moi avec un minimum de matériel.

Le but étant d'améliorer la chaine cinématique.
Je ne fais pas assez de compétitions (3 par an en moyenne) pour me poser des questions de développement plus spécifique.

Ne pas oublier de courir, du fractionné surtout.

Swinger a écrit:: En renforcement musculaire, je travaille en 4 séances sur 2 semaines :

Abdos + biceps (barre + poids)

Abdos + dos (rowing ou poulie en salle)

Abdos + pectoraux (pompes ou en salle barre + poids)

Abdos + jambes (squat léger mais rapide)

En commençant léger et long et terminant plus lourd et court.
1h environ par séance.

Je ne fais pas plus spécifique que ça.
Ce qui permet d'en faire chez moi avec un minimum de matériel.

Le but étant d'améliorer la chaine cinématique.
Je ne fais pas assez de compétitions (3 par an en moyenne) pour me poser des questions de développement plus spécifique.

Ne pas oublier de courir, du fractionné surtout.

la chaine cinematique, c'est quand tu te regardes dans la glace ???
(i'm jocking)

Chaine cinématique en or sur poils cinémathéque.

Tout pour devenir un pipole, quoi.

haha

C'est vrai que l'expression était wachement trop sérieuse.

Nombre de messages : 65 Age : 55 Date d'inscription : 10/08/2008

Moi, je travaille la barre à mine !

A part un grand coup dans la g... , je vois pas comment abattre les mastodontes body-builés qu'on trouve maintenant sur les tapis.

Attention agir par surprise, parce qu'en plus, ils sont rapides ces p'tis c...

Nombre de messages : 213 Age : 58 Date d'inscription : 10/08/2008

THIERRY a écrit:: Moi, je travaille la barre à mine !

A part un grand coup dans la g... , je vois pas comment abattre les mastodontes body-builés qu'on trouve maintenant sur les tapis.

Attention agir par surprise, parce qu'en plus, ils sont rapides ces p'tis c...

ça c'est trop bon ! Laughing

en effet , des mineurs de fond ! avec la barre à mine , à 4 pattes , sous la terre , en train d'inventer LA nouvelle formule canada dry/judo !
geek

Swinger a écrit:: En renforcement musculaire, je travaille en 4 séances sur 2 semaines :

Abdos + biceps (barre + poids)

Abdos + dos (rowing ou poulie en salle)

Abdos + pectoraux (pompes ou en salle barre + poids)

Abdos + jambes (squat léger mais rapide)

En commençant léger et long et terminant plus lourd et court.
1h environ par séance.

Je ne fais pas plus spécifique que ça.
Ce qui permet d'en faire chez moi avec un minimum de matériel.

Le but étant d'améliorer la chaine cinématique.
Je ne fais pas assez de compétitions (3 par an en moyenne) pour me poser des questions de développement plus spécifique.

Ne pas oublier de courir, du fractionné surtout.

merci swinger!! des reponses comme je les aime!!a+

Nombre de messages : 213 Age : 58 Date d'inscription : 10/08/2008

ludo30470 a écrit:: merci swinger!! des reponses comme je les aime!!a+

allez ludo , maintenant au boulot , si tu veux passer ta blanche / jaune d'ici la fin de la saison Laughing

iomega a écrit:

ludo30470 a écrit:: muscu muscu question simple: je tourne sur une seance en travaillant tout le corps en une meme seance ou en "classique": un a deux groupes par seance? tout simplement...
merci d'avance
a+++++++++

dis moi , ludo : question simple mais trés importante : y a t il des fenètres dans ton dojo ? c'est juste une couechonne .

tu vois bien que t'as compri!!!
pas besoin de lui traduire en "braziléo"
Laughing

Nombre de messages : 6 Age : 52 Date d'inscription : 16/08/2008

SENSEI a écrit:

iomega a écrit:

ludo30470 a écrit:: muscu muscu question simple: je tourne sur une seance en travaillant tout le corps en une meme seance ou en "classique": un a deux groupes par seance? tout simplement...
merci d'avance
a+++++++++

dis moi , ludo : question simple mais trés importante : y a t il des fenètres dans ton dojo ? c'est juste une couechonne .

tu vois bien que t'as compri!!!
pas besoin de lui traduire en "braziléo"
Laughing

moi , je n'étais que le traducteur de mon ami brésilien ...
c'est deufounet qui était interessé par le coté "brésilien" !
au fait deuf , tu en a parlé à manu ?